Замразена супер сладка ЦАРЕВИЦА

Замразената супер сладка царевица е чудесен избор за разнообразяване на вашата диета, тъй като предлага множество хранителни ползи и приятен вкус.

Информация за хранителните стойности и характеристиките на замразената супер сладка царевица:

Хранителни стойности (за 100 гр):

Калории: около 86 kcal

Въглехидрати: около 19 гр

Захари: около 4 гр

Фибри: около 2 гр

Протеини: около 3 гр

Мазнини: около 1 гр

Витамини и минерали:

Витамин B1 (Тиамин): около 0,1 мг (около 7% от препоръчителната дневна доза)

Витамин B3 (Ниацин): около 1,2 мг (около 6% от препоръчителната дневна доза)

Витамин B6: около 0,1 мг (около 5% от препоръчителната дневна доза)

Фолиева киселина: около 20 мкг (около 5% от препоръчителната дневна доза)

Магнезий: около 20 мг (около 5% от препоръчителната дневна доза)

Фосфор: около 60 мг (около 6% от препоръчителната дневна доза)

Ползи:

Добър източник на въглехидрати: Царевицата е добър източник на сложни въглехидрати, които осигуряват енергия и подпомагат нормалното функциониране на мозъка и нервната система.

Богата на антиоксиданти: Супер сладката царевица съдържа антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, които са полезни за здравето на очите и кожата.

Подпомага храносмилането: Фибрите в царевицата подпомагат храносмилането и предотвратяват запек.

Поддържане на здравето на сърцето: Магнезият и фосфорът в царевицата подпомагат здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Подсилване на имунната система: Витамините от група B в царевицата подпомагат имунната система и метаболизма на тялото.

Как да приготвите замразена супер сладка царевица:

Варене: Поставете замразената царевица във вряща вода и я варете за около 5-7 мин или докато стане мека. Изцедете добре преди сервиране.

Пържене: Размразете царевицата леко и я запържете в малко зехтин или масло за няколко минути, докато стане златиста и хрупкава. Може да добавите чесън или други подправки за допълнителен вкус.

Готвене на пара: Поставете замразената царевица в кошница за готвене на пара над вряща вода и гответе за около 5-7 мин или докато стане мека. Подправете със сол, масло или лимонов сок преди сервиране.

Печене: Разстелете замразената царевица върху тава за печене, полейте с малко зехтин и подправки по избор. Печете в предварително загрята фурна на 200°C за около 20-25 мин, като разбърквате от време на време.

Супер сладката царевица е вкусна и питателна добавка към всяко ястие. Тя може да бъде включена в салати, гарнитури, супи и дори десерти. Наслаждавайте се на нейните ползи за здравето и уникалния й вкус!

Съхранение: -20^оС.

Да не се замразява повторно!